４０歳からのルテイン選び

人によって差はありますが４０歳超えると目の不調が出てきます
不調と言っても老化なんですがそこで気になる成分はルテイン

ルテインは科学的根拠の論文も出ているので大いに興味があります
そこでルテインとはなんなのか解説します


ルテインは、植物の色素であり、においては黄斑部の色素として存在しています。紫外線や青色光を吸収することができ、これらの光から目を保護し、戦略を維持するために重要な事実が知られています。

最近の研究からは、ルテインが目の健康にとどまらず、様々な上の健康上の利点があることが示されています。 ルテインは、心臓病やがんなどの疾患のリスクを低下させることがルテインは、抗酸化物質として機能することがあり、免疫システムを強化することができ、感染症や炎症に対する抵抗力を高めることが示されています。のリスクを低下させ、脳の機能を改善することが示されています。

ルテインは、日常の食事から摂取することができます。 特に、緑黄色野菜に多く含まれています。 しかし、日常の食事から十分な量を摂取することが難しい場合は、サプリメントを摂取することもできますただし、大量摂取による副作用もあるため、医師や栄養士と相談してから摂取することが受け入れられています。

総合すると、ルテインは、目の健康を守るために重要な植物色素であり、他の健康上のメリットもあることが示されています。良い影響をもたらすことが期待できます。


現在社会でのパソコンやスマホのブルーライト対策や将来の予防からも４０歳からのルテイン生活も悪くはないと思われます