４０歳からのルテイン選び

ルテインは薬成分ではないので摂取量はそんなに気にしなくてもいい
とはいっても摂りすぎには念のため気をつけておいた方がいい


一般的にサプリメントとしては１０ｍｇ／１日
多くても２０ｍｇ以内に収めるのが無難です


ルテインを多く飲んだ方が目にはいいんじゃなくて
一定量を継続している方が予防になるんじゃないでしょうか


緑黄色野菜から摂れない部分をサプリメントで補うという考え方でいます