４０歳からのルテイン選び

ルテインサプリの飲むタイミングは決まりはないです
特にルテインサプリはほとんどが機能性表示食品と明記されています
字のごとく食品ともいえますそして一粒かなり小さなものを１日にという事なので負担は小さいものだと思っています


一般的には、食事と一緒に摂取することが推奨されますが、以下の点に注意してください。

1.特定のサプリメントについては、朝食前や朝食後、就寝前など、特定の時間帯に摂取することが推奨される場合があります。サプリメントのラベルや説明書に記載されている指示に従うことをお勧めします。

2.ビタミンCや鉄分など、特定の栄養素を含むサプリメントは、食事中に摂取することが推奨されます。これは、食事中に摂取することで、栄養素の吸収がよくなるためです。

3.複数のサプリメントを同時に摂取する場合は、それぞれのサプリメントを分けて摂取することをお勧めします。これにより、栄養素の吸収が最大限になることがあります。

4.特定のサプリメントは、胃が空いている状態で摂取することが推奨される場合があります。これは、胃が空いているときに摂取することで、栄養素の吸収が速くなるためです。

5.就寝前に摂取するサプリメントもあります。たとえば、メラトニンやマグネシウムなどは、睡眠を改善するために就寝前に摂取することが推奨されます。


ルテインサプリの飲むタイミングは自由です
胃の弱い方などは食後が無難かと